Сегодня

Доброе утро

Твоя цель

СЕГОДНЯ

Тренировка

Подготовка тренировки…

ГЛАВНОЕ

Собираем данные

Продолжай тренироваться — скоро здесь появится персональная рекомендация.

YOUR WORKOUTS

Тренировочные дни

Каждая тренировка — отдельный день. Создавай свои тренировки или подбирай новые под свои цели.

ДОБАВИТЬ ЕЩЁ

edit anytime
DAILY FUEL

Питание

Калории и БЖУ без перегруженного интерфейса.

◌
CALORIES—настрой профиль
Protein—
Fat—
Carbs—

Приёмы пищи

More statistics & history
YOUR PROGRESS

Progress

Strength, volume and recovery in one place.

↗Собираем данныеe1RM strength this month

Strength Trend

e1RM index · 8 Weeks

Body Weight

—
✦
AI INSIGHT

Weekly Analysis

Накопи несколько записей, чтобы получить разбор.

WORKOUTS0Total
TOTAL VOLUME0All time
BEST VOLUME0Workout
LATEST—No data

Recovery Load

Cardio this week
MINUTES0
SESSIONS0
CHANGE—

Workout History

AI COACH

Smart guidance.
Better results.

NEXT SESSION RECOMMENDATION

Bench Press

—WEIGHT
—REP RANGE
3SETS
PREVIOUS—
→
RECOMMENDEDНужны данные

Заверши несколько тренировок, чтобы получить рекомендацию.

BENCH TREND
⇄
WORKOUT ADJUSTMENT

Собираем данные

Когда данных станет достаточно, здесь появится рекомендация по следующей тренировке.

AI recommendations are informational and do not replace medical advice.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Упражнение

Как выполнять

    Обрати внимание
      ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ

      Добавить тренировочный день

      Сначала дай тренировке понятное название.
      ИИ-ТРЕНИРОВКИ

      Настроим тренировки

      1 / 6
      ШАГ 1

      Что хочешь развить сильнее?

      Выбери «Всё тело» или до 3 приоритетных групп. Первый выбранный получит самый высокий приоритет.
      FitAlpha

      Создаём вашу тренировку

      Подбираем упражнения под ваши настройки

      1. Анализируем профиль
      2. Подбираем упражнения
      3. Балансируем нагрузку
      ТВОИ ТРЕНИРОВКИ

      Тренировки готовы

      Проверь план перед сохранением.

      ПОЧЕМУ ЭТО ПОДХОДИТ ТЕБЕ

        ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ?Напиши своими словами, что хочешь изменитьНапример: «убери выпады», «хочу больше свободных весов», «сделай тренировки короче».
        СВОЁ УПРАЖНЕНИЕ

        Добавить упражнение

        Начни вводить название — подходящие упражнения появятся ниже. Если нужного нет, создай своё.
        ТРЕНИРОВКА

        Изменить тренировочный день

        Изменения применятся к будущим тренировкам. История уже выполненных не изменится.
        FitAlpha

        Какая главная цель тренировок?

        Начнём с самого важного — выбери результат, к которому хочешь прийти.

        Стартовые цели будут уточняться по мере твоего прогресса.
        PROFILE

        Профиль и настройки

        Все данные в одном месте. Нажми на строку, которую хочешь изменить.

        Цель и тренировки
        Личные данные
        Интерфейс
        Аккаунт
        КАРДИО

        Добавить кардио
        ГОТОВО

        Как прошла тренировка?

        Один быстрый сигнал помогает лучше настроить следующие тренировки. Можно пропустить.
        ПИТАНИЕ

        Распознать еду

        Фото еды
        Анализирую фото…

        Определяю продукты и примерные порции.
        ПИТАНИЕ

        Добавить вручную
        ВЕС

        Добавить измерение
        ДНЕВНЫЕ ЦЕЛИ

        Питание и вес

        При необходимости скорректируй значения.
        FitAlpha
        ONE SYSTEM. NO MORE GUESSING.

        EVERYTHING YOU NEEDTO KEEP PROGRESSING.

        Your workouts, nutrition and progression work together in one system — so you always know what to do next.

        Personalized Workouts

        Built around your goal, equipment and schedule.

        Nutrition Tracking

        Log meals, track calories and macros with AI.

        Adaptive Progression

        FitAlpha adjusts weights automatically. No guesswork.

        Personal AI Coach

        Analyzes your workouts and progress, then tells you exactly what to change next.

        30-day money-back guarantee